Cum să facem față persoanelor toxice de Dr. Tim Cantopher | Recenzie carte și citate

Cum să facem față persoanelor toxice de Dr. Tim Cantopher | Recenzie carte și citate

Este foarte greu sa nu intalnesti persoane cu abordari toxice. Fiecare dintre noi, fie ca am realizat sau nu, ne-am intalnit de mai multe ori in viata cu oameni care pur si simplu ne-au secatuit de energie si care ne-au facut, de fiecare data cand i-am întâlnit, sa ne simtim aiurea.

Reclame

Probabil ca majoritatea dintre noi nu ne dam seama imediat de abordarile oamenilor toxici, de aceea in cartea “Cum sa facem fața persoanelor toxice” vei gasi mai multe idei si strategii care te vor ajuta sa identifici abordarile toxice, pentru a știi cum sa le faci fața.

Persoane toxice putem gasi oriunde: de la cercul nostru de prieteni, la locul de munca, la rude indepartate si la membri ai familiei. De cele mai multe ori persoanele toxice sunt asa din cauza traumelor din copilarie, din cauza lipsei de afectiune sau din cauza altor factori. Nimeni nu se naste toxic, ci toxic se devine. Unii factori care declanseaza toxicitatea sunt: ranile nevindecate din trecut, o minte haotica, si abuzul emotional provocat de persoanele in autoritate.

“Cum sa facem fata persoanelor toxice” nu este neaparat un manual de psihologie, desi autorul cartii este un psihiatru, ci este mai mult un ghid necomplicat unde Dr. Tim Cantopher descrie multe din cazurile pe care le-a intalnit de-a lungul carierei sale.

Cum iti dai seama ca cineva este toxic sau ca are abordari toxice? Iata cateva prototipuri extrase din carte:

  • Cel care se joaca cu mintea ta prin abordarea “gaslighting”: cauta sa te dezorienteze prin a nega faptele pe care ii le prezinti, apoi iti pune la indoiala memoria si trairile, si iti inoculeaza amintiri false. Toate acestea pentru a te face sa nu ai incredere in propria judecata si sa te conformezi lui.
  • Invadatorii granitelor: cei care nu iti respecta limitele, se pun pe sine in centrul relatiei cu tine, si care te fac sa simti ca el este cel care trebuie menajat constant.
  • Vampirii energetici: cei care vor de la tine tot timpul solutii la problemele lor si care nu iti primesc sfaturile. Acestia isi revarsa asupra ta frustrarile ca mai apoi sa iti ia din energia buna.
  • Jucatorii: cei care prin diferite jocuri manipulative ii fac pe oameni sa faca ceea ce ei, jucatorii, isi doresc, dar pacalindu-i ca ei, jucatorii, de fapt fac ca ei.
  • Bombele: oamenii care fara sa te astepti explodeaza de furie, te ataca, si te fac sa te simti vinovat de lucruri de care nu stiai ca ii supara.
  • Elefantul: cel care din lipsa de sensibilitate, deodata reacționează furios, calca in picioare orice bun simt, si te umileste in public. Trambiteaza in public lucrurile de care iti e jena si nu este conștient de dezastrul pe care il lasa in urma lui.
  • Narcisistii: cei care isi doresc ca toate lumea sa ii placa, cauta tot timpul atentie si care fac ca totul sa fie despre ei. Ei mereu trebuie sa aiba dreptate, ei au cele mai bune idei, si intotdeauna sunt mai buni decat tine.
  • Cei care tin scorul: cei care simt ca nu faci niciodata indeajuns pentru ei, si care tot timpul au remarci despre lipsa ta de atenție la adresa lor. In permanenta ai impresia ca le esti dator cu ceva, si acestia nu ezita sa iti aminteasca acest lucru.

In acest volum vei mai gasi si alte exemple de oameni toxici. Mai sus am enumerat doar cativa. Autorul nu ii portretizeaza cu intentia de a-i demoniza, ci cu intentia de a ne constientiza de comportamente care fac rau celor din jur. Dr. Tim Cantopher este totodata optimist si crede ca oricine se poate schimba lasandu-si toxicitatea deoparte:

“Nu vreau sa spun ca o persoana nu se poate schimba; cu siguranta acest lucru este posibil, daca vrea cu adevarat. Intrebarea este daca vrea.”

Pana cand acestia se schimba, devine insa important sa stim cum sa le facem față. Fiindca asa cum zice autorul:

“Daca inoti intr-o piscina toxica, poarta un echipament adecvat si nu inghiti apa.”

Iata patru strategii care te pot ajuta in relatia cu oamenii toxici:

  • Importanta de a ramane ferm pe pozitii. Stabileste niste limite clare, si nu ceda din a le aminti cand trec masura;
  • Cauta sa ramai calm in prezenta lor, iar daca exista riscul unui conflict, intreaba-te daca merita sa intri in dispute cu ei.
  • Intelege ca ai de-a face cu oameni care la randul lor au fost prazi persoanelor toxice. Vezi dincolo de ceea ce te supara la ei, si nu te comporta ca o victima.
  • Daca nu exista nicio licarire de schimbare in atitudinea lor fata de tine, uneori cea mai buna solutie este sa te indepartezi de ei.

Desigur, mai sunt si alte idei interesante in aceasta carte. Daca te confrunti cu persoane toxice, cu oameni care te fac mereu sa te simti aiurea sau rau, atunci iti recomand aceasta carte.

“Conflictele si toxicitatea sunt urâte. Dacă te concentrezi doar pe acest aspect al vietii, lumea întreaga va părea un loc întunecat. Prin urmare, în măsura posibilului, concentrează-ti atentia pe altceva sau pe altcineva. Frumusetea există pretutindeni in jurul tau; găsește-o!”

Când am acceptat ca nu-i voi face mereu pe toti fericiti si ca uneori oamenii n-o sa ma placă sau n-o sa fie de acord cu mine, m-am simțit eliberat; a fost cea mai importantă realizare din viata mea.

“Nu da vina pe altii pentru suferinta ta. Nu ei sunt de vină, ci tu. Oamenii se comportă așa cum s-au comportat intotdeauna si se simt foarte bine asa. Dacă vrei sa ai o viata mai bună, tu esti cel care trebuie sà pună lucrurile in miscare.”

“Arta navigarii in viata, inseamna a-ti croi drumul prin oceanul diferitelor personalitati pe care le intalnesti fara a avea asteptari sa fie ca tine sau sa adere la aceleasi valori ca tine.”

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat: