El este Martin

Sunt foarte recunoscator pentru faptul ca am un catel care imi cere sa il plimb in fiecare zi.

Adevarul este ca unul dintre motivele pentru care mi-am luat catel acum 2 ani a fost pentru a ma motiva sa ies mai des afara si sa fac miscare plimbandu-ma.

Nu am fost deloc dezamagit. Catelul meu, Martin, ma ajuta sa merg mai mult pe jos. El este un catel vioi care iubeste iesitul afara. Iubirea sa pentru plimbari se pare ca m-a inspirat sa ma documentez despre acest subiect.

Studiile confirma ca mersul pe jos este foarte util din mai multe puncte de vedere, daca nu, chiar din toate punctele de vedere. Se pare ca trupului nostru nu ii merge bine atunci cand il menajem exagerat de mult cu confortul. Corpurile noastre au nevoie sa fie antrenate in fiecare zi ca sa ramana sanatoase pana la adanci batraneti.

Ma bucur sa stiu ca exista solutii gratuite si foarte simple care sa ne ajute sa ramanem sanatosi, in forma si cu un psihic bun.

Iata de ce beneficii surprinzatoare te poti bucura daca te hotaresti ca in fiecare zi sa faci mici sau mari plimbari:

1. Te ajuta sa te deconectezi emotional si mintal de la diferitele situatii prin care treci. Te defocuseaza de la te gandi obsesiv la anumite chestiuni si te ajuta sa iti gasesti echilibrul. Mersul pe jos este o ca o gura de aer proaspat pentru minte, ajutandu-te sa fii mai putin stresat.

2. Ajuta circulatia sangelui in corpul tau si previne anumite boli de inima. O buna circulatie a sangelui te ajuta sa scapi de oboseala cronica si de moleseala continua. Vei avea mai multa energie si placere de viata.

3. Iti ajuta creierul sa fie mai bine oxigenat, astfel creierul tau va lua un mic moment de pauza si de respiro.

4. Te scapa de insomnii si te ajuta sa ai un somn mai odihnitor. Poti da bun venit dormitului adanc si viselor pozitive.

elefant.ro

5. Stimuleaza creativitatea prin faptul ca iti aduce calm, echilibru, relaxare in gandire, concentrare si claritate.

6. Te ajuta sa slabesti sau sa te mentii in forma fara a avea nevoie de un abonament scump la sala. Cu 30 de minute de mers pe jos te mentii in forma si cu peste 45 de minute zilnic incepi sa slabesti. In 30 de minute, faci undeva intre 3000 si 4000 de pasi. Acestia sunt insuficienti, dar sunt mai bine decat nimic. Ideal este sa faci peste 7500 de pasi pe zi sau chiar 10000. 7500 de pasi pe zi sunt aproximativ 60 de minute de plimbare, iar 10000 de pasi sunt 90 de minute. Desigur daca nu iti este la indemana sau obosesti sa mergi pe jos 90 de minute, iti poti imparti minutele si pasii in mai multe segmente pe toata durata zilei. Pentru mine nu este foarte usor sa ating zilnic 7500 de pasi, dar nu ma dau batut. Poti citi mai multe despre pasi apasand aici.

7. Te ajuta sa constientizezi prezentul si deci sa renunti la ingrijorarile excesive referitoare la viitor.

8. Te ajuta sa capeti o noua vigoare pentru activitatile care iti stau inainte in acea zi.

Mersul pe jos in fiecare zi este pluri-benefic si este o arma gratuita si foarte la indemana omului comod din zilele noastre.

Nu iubesc sa merg pe jos, dar iubesc beneficiile pe care le culeg din urma acestui mic dar puternic obicei.

Asadar cateva zeci de minute in fiecare zi de mers pe jos ne va ajuta sa stam departe de complicatii inutile ale sanatatii noastre. Sanatatea mintala si generala a corpului nostru este de nepretuit.

elefant.ro elefant.ro

2 gânduri despre “Adevarul despre mersul pe jos. Iata 8 beneficii ale plimbarilor lungi

Lasă un răspuns la Lorin Braticevici Anulează răspunsul

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s