Nu sunt un gen de om activ din punct de vedere fizic si nu sunt focusat pe a avea muschii bine definiti. Mi-ar placea sa fiu asa insa istoria mi-a demonstrat-o de foarte multe ori ca nu sunt.

Ca atare, tind sa pun kilograme in plus usor pe mine. Daca adaugam si faptul ca imi place sa mananc mancare gustoasa si ca mai tot timpul imi place sa rontai cate ceva rezultatul meu final cam da cu virgula.

Insa, slava Domnului, nu sunt nici acel gen de om caruia sa ii placa sa fie gras sau sunculos. Vreau sa arat bine, sa fiu sanatos si sa fiu activ daca nu tot timpul atunci oricum peste media celor sedentari.

Deci, nu sunt obsedat de sport dar nici delasator.

elefant.ro

Perioada de carantina nu m-a ajutat prea mult si m-am cam lasat dus de valul izolarii. Nu am facut miscare mai deloc si am rontait mai mult ca de obicei. Ca atare, atat kilogramele in plus cat si capcana sedentarismului s-au instalat destul de bine in corpul meu.

Salile sunt inca inchise iar de alergat singur pe afara, avand in vedere ca nu am vreun parc langa casa, nu ma entuziasmeaza prea tare.

Asa ca a trebuit sa gasesc o solutie mai aproape de mine si ceva cu care sa ma simt confortabil.

Descoperirea pe care am facut-o se invarte in jurul pasilor. Stiam de mult de teoria celor 10000 de pasi pe zi, insa nu m-am documentat niciodata prea mult. Acum dar nevoia de a face miscare in ritmul meu m-a impins sa vad care este treaba cu acesti 10000 de pasi zilnic.

Am descoperit ca este foarte foarte recomandat sa faci cat mai multi pasi zilnic.

Practic daca faci sub 5000 de pasi pe zi, atunci stilul tau de viata este nesanatos si sedentar. Atunci cand faci intre 5000 si 7499 de pasi pe zi, esti intr-o faza slaba de activitate. Cand faci intre 7500 si 10000 de pasi esti moderat activ, iar cand faci peste 10000 de pasi pe zi, atunci poti spune ca esti o persoana activa si sanatoasa.

Teoria celor 10000 de pasi spune ca daca faci in fiecare zi 10000 de pasi atunci esti pe drumul cel bun spre a scapa de grasimea viscerala, riscul bolilor de inima, riscul diabetului si riscul artritei.

Mai sunt si alte beneficii asociate acestor magici 10000 de pasi pe zi. De exemplu daca faci 10000 de pasi pe zi, poti slabi saptamanal intre 1 si 2 kilograme.

In fine, aceasta practica m-a cam prins fix acum si sunt foarte bucuros ca am la indemana ceva atat de usor precum pasii.

Pana sa ma documentez mai bine despre aceasta teorie, faceam fara sa imi dau seama vreo 2000-3000 de pasi pe zi, acum incerc usor usor sa trec de 5000 si chiar 7500 pe zi.

Nu imi vine natural sa fac mai multi pasi pe zi deoarece lucrez de acasa si in general am un stil de viata comod. Trebuie sa imi setez telul de a face mai multi pasi cu forta.

Probabil pentru unii a face intre 7500 si 10000 sau chiar peste 10000 de pasi pe zi este un fleac si deja va ganditi la aerobica, abdomene sau flotari. Ei bine si eu ma gandesc la aceste lucruri, insa cred ca daca chiar reusim sa facem minim 7500 sau chiar 10000 de pasi pe zi, suntem deja foarte bine.

Pe mine unul ma oboseste si ma demotiveaza sa stiu ca am de facut si aia si aia si aia, avand in vedere ca vorbim de miscare fizica si este ceva spre care nu sunt atras in mod natural.

In perioada urmatoare vreau sa iau in serios acesti pasi si sa ma focusez pe a depasi 7500 de pasi zilnic iar apoi voi trece la 10000. Dupa aceea ma voi gandi si la alte exercitii fizice.

Voi ce experiente aveti cu pasii sau in general cu datul jos al kilogramelor in plus in ce priveste miscarea fizica?

elefant.ro elefant.ro

7 gânduri despre “Ce se intampla cand faci peste 5000 sau chiar 10000 de pasi pe zi?

  1. Eu alerg aproape in fiecare dimineata(până ajung la 6000 de pasi), de 3 luni .Nu am slăbit niciun kg ,mi-am făcut poze și nu văd nicio diferență, dar nu ma las.Ma simt foarte bine să încep dimineața singură, cu gândurile mele pe stadion.Cred că mișcarea (în orice formă a ei )face bine.

    Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns la octavpelin Anulează răspunsul

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s